こんにちは！
2022年7月23日〜2023年5月21日までの281日間（途中休憩期間あり）で自転車を使って日本一周を達成したモリヤスです！
僕と同じように「自転車で日本一周をしてみたい」という方に向けて僕の経験を踏まえて、自転車旅で必要な物を紹介していきたいと思います！
※日本一周の様子はブログやYouTubeで発信中です！
281日間の奇跡↓
自転車用品
自転車
自転車で長い距離走って旅をするといったらランドナー！！
どんな自転車でもぶっちゃけ日本一周は可能です！
事実、ママチャリで日本一周をしている人に出会ったし、過去にやったことがあるという方にも何人か会いました！
でも色々辛い。笑
一般ピープルの僕らは、おとなしく長い距離を走る目的で作られている自転車を買っておきましょう！
といっておきながら僕もランドナーではなく、普段使いをしていたGIANTのESCAPEというクロスバイクで日本一周をしていました！
長距離を走るための自転車ではなかったこともあってか旅中に色々な箇所で修理が必要になってしまったので、かなり費用がかかってしまっている気がします。
自転車屋さんに持っていくと、「この自転車で長旅はやめた方がいいよ〜笑」なんて苦笑いされることが多かったですね(^_^;)
その修理費でランドナー買えてたかもですww
ヘルメット
ヘルメットは一般的な自転車用であればなんでもOKです！
普段とは違い、重い荷物を自転車につけての旅になります！
バランスを崩して転ぶ確率は、かなり上がります。
僕は旅中に強風にバランスを崩して180度回転して頭から倒れたり、雨の中ブレーキをかけて盛大に転んだことが何回かありました。
ヘルメットをしていなければ大怪我していたかもでした^^;
安全第一でいきましょう！
携帯空気入れ
定期的に空気を入れるのと、パンクなどした場合に必要です！
チェーンオイル
定期的にさしてあげましょう！
オイルをさしてあげると、走りやすさが全然違うし、チェーンも切れずらくなるそうです。
パンク修理セット
最低限の修理は自分でできるように下記4つは持っていくと良いかと思います！
タイヤレバー
チューブを交換する際に使います。
マルチツール
タイヤを自転車本体から外す際などに使います。
パンクの穴塞ぎパッチ（シール）
大きな穴じゃないからまだチューブを交換するほどでもないってときに、その小さな穴を塞いでやるものです。
パッチは100均でいい感じのが売ってました！
予備のタイヤチューブ
予備のタイヤのチューブは自分の選んだ自転車に合うものを買いましょう。
リアキャリア
後ろタイヤ用
前タイヤ用
自転車に荷物をつけるためのものです。
自転車に合うものを選ぶのがむずいです。
僕は上記のミノウラさんの後ろタイヤ用のキャリアを自転車につけることができましたが、自分ではつけられなかったのでスポーツ店に持っていて、つけてもらいました。
※自転車屋さんに持っていって、相談してつけるのが良いかもです！
※ちなみに上記で紹介したランドナーにはミノウラさんのキャリアが適合するらしいです（チャリ旅をしてた人に聞いた話）
サイドバック
前につけるのがこちら
後ろにつけるがこちら
かなり値がしますが、サイドバックと言えば、ORTLIEB(オルトリーブ)一択です！
僕は後ろのバックのみ＆知り合いにもらったので無料で手に入れることができました！（ラッキー）
後ろのサイドバックだけだと荷物が入りきらない可能性もあるので、できれば前のサイドバックも買うことをおすすめします！（僕は、入りきらない分をリュックに入れて毎日背負っていたので、とんでもなく大変でした(^_^;)）
水筒＆水筒を自転車につけるやつ
長時間自転車を漕ぐので水分補給は必須ですね！
走りながら水分補給できるのがベストなので、自転車に取り付けられるように専用のものを購入するのをおすすめします！
自転車ロック（鍵）
日本だから大丈夫っしょ！
そんな甘え考えはやめてください！ww
自転車ではなかったですが、僕は旅中にものを盗まれたことがありました（ ; ; ）
安全性の高いものを選びましょう。
と言いつつ、旅中は自転車の乗り降りを何度もすることになり、毎回自転車の鍵をかけるのは若干めんどくささもあるので、そこら辺のバランスを考えて自転車ロックを選びましょう！
ちょっとお値段が高いですが、僕は下記を使っていました！
自転車のライト
僕が乗っていた自転車にはもともと前と後ろ両方ともライトがなかったので、購入しました！
トンネルを走ったり、夜、暗くなってから走ったりすることもあるので必ずつけるようにしましょう。
サイクルコンピュータ
必須ではないですが、走っている速度を表示してくれたり、走った距離を測ってくれたりと、その他にも便利機能がついているので是非とも買っておいたほうが良いものです！
走っている速度がわかるとなんか楽しいし、どのくらい走ったかってのもわかると楽しいし、何より日本一周が終わった時にどのくらい走ったのかわかり、達成感が半端ないです！
ちなみに、僕はサイクルコンピューターを旅のちょうど半分くらいの時に盗まれて、だいぶ凹みました( ^ω^ )
スマホホルダー
スマホをすぐに見られるように、自転車に取り付けるものになります。
ちなみに、防水とありますが、あまりにひどい雨の時は無意味なので、ご注意ください！w
キャンプ用品
旅中に野宿やキャンプをする人はこれから紹介するものを持っていくと良いかと思います！※自転車旅の人はかなり少なかったですが、中にはキャンプ用品を持たずに、必ず宿を取るという人もいました。（お金があり、荷物を最小限にするためだそうです）
テント
自転車につけている荷物を中に持ち込むことを考えて2人用の広めなテントを持っていきました。
かなり快適でしたが、大きい分少し重かったですね。
自転車で旅をしている人は基本一人用のテントを使っていましたよ！
テントシート
テントの下に引いて、テント自体が濡れたりするのを防ぐためのものです。
寝袋
春夏秋のみの方はこちら
冬も旅するぜって方は、冬用の寝袋を購入することをおすすめします！（冬用買えば、冬の野宿も怖くないd(￣ ￣)）
テント内で敷くマット
ちょっと薄いので冬の底冷えはしんどかったですがそれ以外は問題なく使えました。（冬は上記で説明した通り、冬用の寝袋を買ったので結果問題なかった）
このマットを2枚重ねて使っている旅人もいました！
ヘッドライト
野宿やキャンプする場合は、必須ですね！
充電ができない場所にいることもあるので、電池式をおすすめします。
バーナー
自炊をしようと思っている人はバーナーは持っていきましょう！
ホットサンドメーカー
食パンとハムや野菜を現地調達して、手軽にホットサンドを作れてとても便利です。
食器
クッカーは鍋やフライパンの代わりになります。
食料・調味料
少しだけ食料や調味料を持っていくと良いと思います！
僕は下記を持っていきました。
- パスタ
- パスタソース（レトルト）
- 塩・胡椒
- 味の素
- 油
- 醤油
食器洗うもの
濡れるものなので、ジップロックに入れて持ち歩いていました。
衣類
旅中に何度も洗濯をする必要があるので、できるだけ速乾性のものを選ぶのが良いです！
また、できるだけ荷物を減らすために例えば夏出発であれば、冬の衣類は現地調達などしても良いですね！（僕も割と現地調達しました）
速乾Tシャツ（3〜5枚）
ポリエステル100%のTシャツを選びましょう。
すぐ乾くし、汗をかいても不快感があまりないし、とても快適に旅ができます！
枚数は3〜5枚でOKだと思います！
下着（3〜5枚）
下着はユニクロのエアリズムのボクサーパンツがおすすめです。
汗をかいても吸収してくれるし、全然蒸れないし、洗濯しても乾きやすいしとにかく最高な下着です。
枚数は3〜5枚
パンツを2日間くらい続けて履いてもOKという人は3枚で良いと思うし、どうしても毎日変えたいという人は5枚くらい持っていきましょう！（エアリズムだと不思議と何日間か続けて吐けちゃうんですよね〜（汚））
靴下（3〜5枚）
かなり汗をかき、足が臭くなるので、抗菌・消臭の靴下がおすすめです。
※上記なような靴下を選んでも、とんでもない足の匂いがテント内に充満したことを思い出しますww
半ズボン（3枚〜）
僕は上で紹介したTHE NORTH FACEのものと、ワークマンで売っていた（2022年7月）半ズボンを持っていきました。
インナー（3枚）
インナーがかなり汗を吸ってくれるし、日焼け対策にもなるし、ちょっと肌寒い日には長袖なので暖かくなるし、かなり万能なアイテムでかなり重宝していました。
特に9月ごろ北海道を走っていた時に役立ってくれました！
※個人的にかなり衝撃的だったのですが、9月の北海道は肌寒いです！^^;
雨具兼防寒着
雨の日は基本的には走らない方がいいです。危険だし、めんどくさいし、何もいいことないです。
できるだけ停滞してゆっくり過ごしましょう！
ですが、どうしても進まないといけなかったりする時もあります。そんな時に雨具は必須ですね！
また、荷物削減のため雨具を防寒着にもしてしまうのがおすすめです！
防寒着
冬にも旅をするのであればコンパクトで、暖かくて、軽い防寒着を1着持っていくと良いです。
ヒートテック（上下、1〜2枚）
こちらも冬に旅をするのであれば、持っていくのをおすすめします。
サンダル
旅中歩いたりするのであれば、スニーカーの方が無難ですが、僕はサンダルを履いてました。（冬は寒くなったのでスニーカーを調達しました。）
帽子
日焼け対策はとても大事です！
アームカバー・レッグカバー
日焼け対策はとても大事です！（2回目）
フェイスカバー
顔はなんの対策もしないと特に焼けるので、少し煩わしいですが、できたらつけた方が良いですね！
サングラス
目も日光からしっかり守ってあげるのはとても大事です！
電子機器
電子機器は、持っていきすぎると、重くなるし、壊れたり、なくなったりするとショックが大きいものなので、持っていくかどうかはご自身の判断にお任せします。
スマホ
言わずもがなですね！
PC
旅をしながらブログや動画の更新をしたかったので持っていきました。
かなり荷物になるので、持っていくのであれば、なるべく軽いPCをおすすめします。
カメラ
正直、スマホのカメラで十分かとは思いますが、写真にもこだわりたければぜひ持っていきましょう！
僕は、上記の「OLYMPUS ミラーレス一眼 E-PL8」を昔から使っており、せっかくだからということで旅に持っていきました！
モバイルバッテリー
これは必須ですね！
特に北海道1周をしているときはめちゃくちゃ役に立ってくれました。（お店がなさすぎて絶望…）
モバイルバッテリーがあってもやばい時があって、その時は道の駅などで店員さんにお願いして充電させてもらったな〜((￣▽￣;;)
ちなみに、僕は念の為2つ持っていきました。
充電ポート
- スマホ
- モバイルバッテリー
- PC
- GoProの電池
- ポケットWi-Fi
- etc
上記な感じで旅中に色々なものを充電しなければいけなかったので、充電ポートはかなり役立ちました。
GoPro
毎日、主に走っている時の動画を撮っていました。（YouTubeにあげている動画は基本GoProで撮ったもの）
僕の場合、サブスクリプションに入り、クラウドの無限ストレージを利用して、毎日のようにデータを保存してはSDカードの容量を空けて、動画を撮っていましたね^^;（大変だった〜www ）
サブスクリプションの詳細については下記の記事を参考にしてみてください。
[解説]GoPro公式のサブスクリプション購入とは？その仕組みやお得な使い方を徹底解説
ポケットWiFi
AiR-WiFiを使っていました。
「らくらくプラン＋水没や落下の故障時に無償交換できる安心オプション」の契約で4037円/月
100G/月に使えたのですが、十分すぎましたねw
貴重品
旅中に落として無くさないように充分注意が必要です！
身分証
僕は運転免許証を持っていきました。
保険証
旅中に万が一怪我や病気になってしまった時に必要です。（僕もフェルペスや風邪になって病院を利用しました。）
クレジットカード
旅中の買い物はほとんどカード使ってたので楽だったし、めちゃくちゃポイント貯まりました( ^ω^ )
キャッシュカード
田舎の街にいくとクレジット使えないお店が結構あるので、現金も持っておきましょうということでキャッシュカードが必要です。
現金（財布）
上記の通りですね！
僕は常時3万円ほど財布にいれて、持ち歩いていました。
日用品・その他
薬
僕は市販の
- 頭痛薬
- 風邪薬
- 下痢止め
- 傷薬（塗り薬）
- 虫刺され用の塗り薬
を購入していきました。（現地調達でもOK）
虫除けスプレー
夏の野宿はとんでもなく蚊に襲われるので必須です！（やっていても襲われる…）
タオル
汗を拭いたり洗った手を拭いたり、普段使いの小さなタオルがあると便利です。
バスタオル
シャワーやお風呂、温泉に入るときのバスタオルです。
すぐに乾くし、荷物にならないしかなり役に立ちました。（普通のバスタオルはあまりおすすめしない）
シャンプー・ボディーソープ・洗剤入れ
旅先の銭湯に入るということがあるかと思います。
というか割と楽しみの1つです！
銭湯は基本シャンプー・ボディソープが備え付けではないので、小分けにして持っていくのをおすすめします。
その際の入れ物として上記がかなり役に立ちました。
※洗濯物の洗剤も同様の理由
髭剃り
旅人感出すために、髭を伸ばし続けるというのもまた一興かもですが、身だしなみ大事です！ww
洗濯バサミ
100均のもので十分です。何かと役に立つので少しもておくと便利。
結束バンド
100均のもので十分です。何かと役に立つので少しもておくと便利。
僕は旅の中盤くらいで、パニアバッグがぶっ壊れて、リアにかけられない状態になったのですが、その際に結束バンドでぐるぐる巻きにして対応しました！（マジで助かった！）
折り畳み傘
雨の日に歩いて観光する場合もあるかと思うので、あると便利です。
小さなバック
歩いて観光するときにあると便利です。
歯ブラシ・糸ようじ
身だしなみ的にも、あなたの健康的のためにも必須用品
ボディシート
お風呂やシャワーがない場所、でも汗やばいって時にとても役立ちます。
あと、身だしなみ
爪切り・小さなはさみ
身だしなみ的にも、あなたの健康的のためにも必須用品
ジップロック
何かと役に立ちます。
僕の経験で特に役に立ったと思ったのは、汗をかいて匂いのやばい服を持ち歩く時でした(^^;;
日焼け止め
日焼けはマジでしたくなかったので、毎日3回以上は塗っていました。
予備の電池
ヘッドライトなどで使うので、単三と単四の電池を持っていきました。
日本一周看板
必須ではないですが、この看板を見て話しかけてくれる人、応援してくれる人がとても多いです！（つけてないとここまで声をかけてくれない気がします）
そして何よりすんごい記念になる！！
僕はポスカと黒い板を買って、少し凝った看板を作りました。
ここまで凝らなくても、ただの紙に「日本一周」とかでもなんでも良いとは思います！
目立つのが嫌いな人でなければ、せっかく日本一周してるんだから、ガンガン目立っていきましょう٩( ‘ω’ )و
名刺
旅中に声をかけてくれた人や出会った人にできるだけ渡していました。
ちなみに、上記名刺は
「Canva」というサイトでデザインを作り、「ラクスル」というサイトで印刷してもらいました！
終わりに
いかがだったでしょうか？
僕が日本一周前に揃えたものは上記な感じになります！
日本なので、とんでもない辺境に行かない限り、ある程度のものを揃えられるはずです。
最悪現地調達しましょう！
YouTubeの下記動画でも日本一周に持っていくものを紹介しているのでよかったらご覧ください( ^ω^ )
※この記事で紹介してないものの紹介もあります。
自転車で日本一周する時の役に立つ、その他の記事👇
